séance en groupe
santé et performance
EN GROUPE
Sculpte: Sculptez, bâtissez votre silhouette avec des exercices de renforcement ainsi que des exercices cardio..
Mobilité et stretching: Une activité corporelle basée sur des exercices physique destinés à assouplir et développer le corps. Cette séance vous permettra d’obtenir un bien-être général, un gain de souplesse, diminue les douleurs dorsales, apaise le corps et l’esprit.
A PARTIR DE 10 EUROS
informations séance en groupe
Nous vous rappelons qu’il est indispensable de bien manger au minimum 1 heure avant une séance d’entrainement
- Une tenue de sport
- Une serviette
- Une bouteille d’eau ou une gourde
- une collation (fruits, bar proteiné…)
Échauffement:
Se préparer physiquement et mentalement à l’effort qui va suivre.
Corps de séance:
Cours ciblé sur l’objectif de la séance.
Retour au calme:
Des exercices d’étirements et de relaxation pour revenir à un état calme et de bien-être.
Il vous est conseillé de manger au minimum 30 minutes après une séance pour un regain d’énergie.
