Les programmes

Chaque personne a des besoins différents, un rythme, une histoire.

Mes programmes sont conçus pour vous accompagner quel que soit votre niveau, que vous souhaitiez retrouver la forme, progresser en course à pied, renforcer votre corps ou préparer une compétition.

Vous choisissez la formule qui vous correspond le mieux :
un accompagnement individuel sur mesure, ou des séances collectives dynamiques et conviviales.

Les cours en groupe

Bougez, transpirez, progressez ensemble !


Des séances en petit groupe pour renforcer votre corps et votre motivation dans une ambiance conviviale.
Chaque entraînement combine renforcement musculaire et travail cardio, avec des exercices accessibles à tous et progressifs dans le temps.

LES AVANTAGES

- Une progression visible dès les premières semaines
- La motivation du groupe
- Des séances variées et dynamiques
- Un esprit positif et bienveillance

Des cours ouverts à tous, débutants ou confirmés, pour retrouver le goût de l’effort et le plaisir de bouger.
Horaires, lieux et modalités disponibles lors de votre inscription au cours.

Les cours individuels

Un accompagnement sur mesure


Un suivi entièrement personnalisé pour progresser à votre rythme et atteindre vos objectifs, qu’il s’agisse de remise en forme, de performance ou de bien-être.

Chaque séance est construite selon vos besoins et vos capacités :
renforcement musculaire, travail postural, mobilité, course à pied, marche rapide et récupération.

LE PROGRAMME

Après une première séance d’entretien et d’évaluation, un programme sur mesure est élaboré, accompagné de conseils d’entraînement et d’hygiène de vie.

Vous bénéficiez d’un suivi attentif et d’un plan d’action personnel pour continuer à progresser entre les séances et gagner en autonomie.
Les séances se déroulent principalement dans le 19ᵉ arrondissement de Paris, avec possibilité d’intervention dans les arrondissements voisins, et ouvrent droit à un crédit d’impôt de 50 % dans le cadre des services à la personne.

Résultat : un accompagnement humain, exigeant et efficace, pour un corps plus fort, plus mobile et un mental plus confiant.

Retrouvez la forme avec Coach Ibra !

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